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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	120	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	122	00:12:44	2,00 km
3	1,00 km	7:52	7:52	111	00:20:35	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	127	00:26:36	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	126	00:32:46	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	129	00:39:00	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	121	00:45:39	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	127	00:51:48	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	128	00:57:42	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	129	01:03:38	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	129	01:09:32	11,00 km
12	0,30 km	1:47	6:00	130	01:11:19	11,30 km