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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	108	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	121	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	122	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	122	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	122	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	125	00:27:00	6,00 km
7	0,34 km	1:33	4:36	124	00:28:32	6,34 km

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