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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	130	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	145	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	148	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	151	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	144	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	145	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	148	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	148	00:51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	149	00:56:33	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	149	01:01:49	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	150	01:07:14	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	147	01:12:20	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	144	01:17:24	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	147	01:22:31	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	159	01:27:28	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	162	01:32:33	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	162	01:37:29	19,00 km
20	0,58 km	2:53	4:56	160	01:40:22	19,58 km

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