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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	128	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	140	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	136	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	143	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	143	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	144	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	153	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	163	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	162	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	164	00:48:45	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	170	00:52:57	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	162	00:57:56	12,00 km
13	0,95 km	4:45	4:59	155	01:02:42	12,95 km

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