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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	120	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	134	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	133	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	130	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	128	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	131	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	131	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	128	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	132	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	135	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	134	00:56:00	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	129	01:01:10	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	133	01:06:04	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	133	01:11:00	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	132	01:15:58	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	131	01:20:45	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	127	01:26:36	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	135	01:31:30	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	133	01:36:34	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	131	01:41:59	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	134	01:46:49	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	135	01:51:43	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	135	01:56:47	23,00 km
24	1,00 km	5:37	5:37	133	02:02:24	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	137	02:07:14	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	137	02:12:13	26,00 km
27	1,00 km	5:12	5:12	141	02:17:25	27,00 km
28	1,00 km	5:37	5:37	136	02:23:01	28,00 km
29	1,00 km	5:03	5:03	140	02:28:05	29,00 km
30	1,00 km	5:05	5:05	140	02:33:10	30,00 km
31	1,00 km	5:17	5:17	144	02:38:27	31,00 km
32	1,00 km	5:49	5:49	136	02:44:16	32,00 km
33	1,00 km	5:08	5:08	143	02:49:24	33,00 km
34	1,00 km	4:52	4:52	142	02:54:15	34,00 km
35	1,00 km	5:12	5:12	145	02:59:27	35,00 km
36	1,00 km	5:29	5:29	139	03:04:56	36,00 km
37	1,00 km	5:05	5:05	143	03:10:01	37,00 km
38	1,00 km	5:02	5:02	142	03:15:02	38,00 km
39	1,00 km	5:25	5:25	143	03:20:27	39,00 km
40	1,00 km	5:20	5:20	138	03:25:48	40,00 km
41	1,00 km	5:03	5:03	143	03:30:51	41,00 km
42	1,00 km	5:04	5:04	143	03:35:55	42,00 km
43	1,00 km	5:51	5:51	140	03:41:47	43,00 km
44	1,00 km	5:09	5:09	141	03:46:56	44,00 km
45	1,00 km	5:07	5:07	146	03:52:03	45,00 km
46	1,00 km	5:23	5:23	149	03:57:26	46,00 km
47	1,00 km	5:04	5:04	146	04:02:30	47,00 km
48	1,00 km	5:01	5:01	144	04:07:31	48,00 km
49	1,00 km	5:07	5:07	144	04:12:38	49,00 km
50	1,00 km	5:29	5:29	143	04:18:07	50,00 km
51	0,01 km	0:11	14:45	132	04:18:17	50,01 km

Etapper

28 mars 2023 - 10:53

Förmiddagspass