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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	122	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	131	00:10:36	2,00 km
3	0,83 km	4:24	5:16	136	00:15:00	2,83 km
4	0,11 km	1:00	9:24	125	00:16:00	2,94 km
5	0,81 km	4:00	4:56	141	00:20:00	3,75 km
6	0,11 km	1:00	9:08	128	00:21:00	3,86 km
7	0,43 km	2:00	4:39	135	00:23:00	4,29 km
8	0,07 km	0:30	7:37	139	00:23:30	4,36 km
9	0,43 km	2:00	4:39	147	00:25:30	4,79 km
10	0,06 km	0:30	8:05	146	00:26:00	4,85 km
11	0,41 km	2:00	4:53	143	00:28:00	5,26 km
12	0,11 km	1:00	9:02	128	00:29:00	5,37 km
13	0,22 km	1:00	4:36	136	00:30:00	5,59 km
14	0,06 km	0:30	8:01	141	00:30:30	5,65 km
15	0,22 km	1:00	4:33	139	00:31:30	5,87 km
16	0,07 km	0:30	7:41	138	00:32:00	5,93 km
17	0,81 km	4:00	4:57	142	00:36:00	6,74 km
18	0,10 km	1:00	9:45	130	00:37:00	6,84 km
19	0,43 km	2:00	4:39	140	00:39:00	7,27 km
20	0,06 km	0:30	8:07	146	00:39:30	7,33 km
21	0,43 km	2:00	4:36	147	00:41:30	7,77 km
22	0,06 km	0:30	7:45	145	00:42:00	7,83 km
23	0,41 km	2:00	4:53	139	00:44:00	8,24 km
24	0,10 km	1:00	10:03	124	00:45:00	8,34 km
25	0,22 km	1:00	4:36	132	00:46:00	8,56 km
26	0,06 km	0:30	8:34	140	00:46:30	8,62 km
27	0,22 km	1:00	4:34	138	00:47:30	8,84 km
28	0,06 km	0:30	8:06	139	00:48:00	8,90 km
29	0,81 km	4:00	4:57	139	00:52:00	9,71 km
30	0,10 km	1:00	9:36	129	00:53:00	9,81 km
31	0,44 km	2:00	4:35	143	00:55:00	10,25 km
32	0,06 km	0:30	7:54	146	00:55:30	10,31 km
33	0,44 km	2:00	4:31	146	00:57:30	10,75 km
34	0,06 km	0:30	8:59	134	00:58:00	10,81 km
35	0,40 km	2:00	5:01	135	01:00:00	11,21 km
36	0,11 km	1:00	9:07	130	01:01:00	11,32 km
37	0,22 km	1:00	4:30	132	01:02:00	11,54 km
38	0,06 km	0:30	8:30	135	01:02:30	11,60 km
39	0,22 km	1:00	4:39	134	01:03:30	11,81 km
40	0,06 km	0:30	8:44	138	01:04:00	11,87 km
41	0,80 km	4:00	4:59	136	01:08:00	12,67 km
42	0,11 km	1:00	9:16	128	01:09:00	12,78 km
43	0,44 km	2:00	4:34	138	01:11:00	13,22 km
44	0,07 km	0:30	7:24	149	01:11:30	13,29 km
45	0,44 km	2:00	4:34	144	01:13:30	13,73 km
46	0,06 km	0:30	8:35	146	01:14:00	13,79 km
47	0,40 km	2:00	4:58	142	01:16:00	14,19 km
48	0,10 km	1:00	9:44	129	01:17:00	14,29 km
49	0,22 km	1:00	4:28	127	01:18:00	14,51 km
50	0,06 km	0:30	8:36	140	01:18:30	14,57 km
51	0,22 km	1:00	4:31	139	01:19:30	14,79 km
52	0,06 km	0:30	7:47	144	01:20:00	14,86 km
53	0,38 km	2:00	5:15	136	01:22:00	15,24 km

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Etapper

28 mars 2023 - 16:09

Löpning 2023-03-28