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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	130	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	118	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	120	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	124	00:28:57	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	129	00:35:19	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	140	00:41:07	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	141	00:46:35	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	138	00:52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	139	00:57:53	10,00 km
11	0,42 km	2:29	5:54	139	01:00:23	10,42 km