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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	136	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	144	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	146	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	146	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	148	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	155	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	167	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	163	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	155	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	161	00:49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	150	00:53:59	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	150	00:58:37	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	153	01:03:28	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	160	01:09:43	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	155	01:15:08	15,00 km
16	1,00 km	6:37	6:37	147	01:21:44	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	146	01:26:44	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	152	01:31:42	18,00 km
19	0,20 km	1:00	4:54	160	01:32:41	18,20 km