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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	116	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	113	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	122	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	126	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	128	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	128	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	132	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	134	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	132	00:43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	130	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	133	00:52:51	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	137	00:57:52	12,00 km
13	0,46 km	2:10	4:45	132	01:00:02	12,46 km