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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	160	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	170	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	121	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	147	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	133	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	130	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	115	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	150	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	173	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	181	00:49:08	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	187	00:53:51	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	188	00:58:20	12,00 km
13	0,30 km	1:21	4:26	167	00:59:41	12,30 km

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