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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	128	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	126	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	129	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	133	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	134	00:33:18	6,00 km
7	0,19 km	1:02	5:29	132	00:34:20	6,19 km

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