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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	129	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	146	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	149	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	150	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	150	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	150	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	152	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	152	00:43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	154	00:47:49	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	155	00:52:30	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	153	00:57:08	12,00 km
13	0,62 km	2:49	4:32	153	00:59:57	12,62 km

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