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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	113	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	116	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	116	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	122	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	129	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	129	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	114	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	118	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	118	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	120	00:49:39	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	126	00:54:43	11,00 km
12	0,63 km	3:17	5:11	129	00:58:00	11,63 km

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