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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	135	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	149	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	153	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	160	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	160	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	159	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	164	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	161	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	156	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	160	00:53:27	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	154	00:58:26	11,00 km
12	0,30 km	1:27	4:55	159	00:59:54	11,30 km

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