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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	134	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	147	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	150	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	153	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	154	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	151	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	154	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	156	00:38:28	8,00 km
9	0,81 km	3:49	4:44	158	00:42:17	8,81 km

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