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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:33	3:33	139	00:03:33	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	144	00:08:36	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	132	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	137	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	141	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	135	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	129	00:37:51	8,00 km
9	0,54 km	2:37	4:49	132	00:40:28	8,54 km

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