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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	143	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	153	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	160	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	160	00:23:21	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	160	00:30:20	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	158	00:36:23	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	159	00:43:11	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	157	00:49:00	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	160	00:55:05	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	162	01:00:46	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	162	01:06:03	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	159	01:11:04	12,00 km
13	0,12 km	0:34	4:31	157	01:11:38	12,12 km