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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	145	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	149	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	144	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	142	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	151	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	152	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	153	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	150	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	153	00:50:54	10,00 km
11	0,07 km	0:21	5:11	140	00:51:14	10,07 km

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