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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	136	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	155	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	153	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	154	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	154	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	152	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	148	00:31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	157	00:36:01	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	149	00:39:54	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	150	00:44:02	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:36	154	00:44:03	10,01 km

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