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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	111	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	121	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	120	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	121	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	127	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	126	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	126	00:35:49	7,00 km
8	0,30 km	1:34	5:14	125	00:37:23	7,30 km

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