Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,66 km
14:07
5:19
125
00:14:07
2,66 km
2
0,43 km
1:51
4:21
144
00:15:57
3,08 km
3
0,16 km
1:03
6:36
141
00:17:00
3,24 km
4
0,42 km
1:43
4:04
149
00:18:44
3,67 km
5
0,18 km
1:08
6:17
146
00:19:52
3,85 km
6
0,43 km
1:49
4:12
153
00:21:41
4,28 km
7
0,18 km
1:13
6:42
147
00:22:54
4,46 km
8
0,43 km
1:42
3:57
153
00:24:36
4,89 km
9
0,48 km
2:52
5:54
142
00:27:28
5,38 km
10
0,40 km
1:50
4:36
156
00:29:17
5,78 km
11
0,24 km
1:25
5:56
150
00:30:42
6,01 km
12
0,42 km
1:40
3:56
158
00:32:22
6,44 km
13
0,19 km
1:24
7:13
147
00:33:46
6,63 km
14
0,41 km
1:46
4:19
157
00:35:32
7,04 km
15
0,24 km
1:47
7:27
144
00:37:19
7,28 km
16
0,42 km
1:42
4:04
157
00:39:02
7,70 km
17
0,49 km
3:13
6:38
141
00:42:15
8,19 km
18
0,41 km
1:48
4:23
159
00:44:03
8,60 km
19
0,24 km
1:46
7:14
144
00:45:49
8,84 km
20
0,42 km
1:44
4:07
157
00:47:34
9,27 km
21
0,19 km
1:40
8:54
141
00:49:14
9,45 km
22
0,40 km
1:47
4:28
155
00:51:00
9,85 km
23
0,23 km
1:59
8:34
139
00:52:59
10,08 km
24
0,41 km
1:45
4:13
153
00:54:44
10,49 km
25
1,62 km
10:16
6:20
140
01:04:59
12,11 km
9 mars 2011 - 09:50
Skatås diverse
Löpning - Fartlek
8an Skatås, blåst och ymnigt snöfall, men bra fäste (trots mina släta Nike). 3 omgångar 4 x 425 m intervaller, trodde inte det skulle gå så bra efter den matthet som jag känt senare tid.
12,11
km
Distans
1:04:59
Tid
5:22
min/km
Snitt
142
Snittpuls
167
Maxpuls
annons