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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	121	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	133	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	135	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	135	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	134	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	133	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	136	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	135	00:49:42	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	137	00:54:38	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	132	00:59:34	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	130	01:04:29	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	136	01:09:17	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	138	01:14:05	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	135	01:18:48	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	135	01:23:33	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	135	01:28:30	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	133	01:33:52	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	136	01:38:47	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	137	01:43:38	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	137	01:48:26	22,00 km
23	1,00 km	4:46	4:46	134	01:53:12	23,00 km
24	1,00 km	4:43	4:43	136	01:57:55	24,00 km
25	1,00 km	5:28	5:28	130	02:03:23	25,00 km
26	1,00 km	4:47	4:47	134	02:08:10	26,00 km
27	1,00 km	4:47	4:47	138	02:12:57	27,00 km
28	1,00 km	4:45	4:45	140	02:17:42	28,00 km
29	1,00 km	4:42	4:42	138	02:22:24	29,00 km
30	1,00 km	4:43	4:43	140	02:27:07	30,00 km
31	1,00 km	5:26	5:26	138	02:32:32	31,00 km
32	1,00 km	4:42	4:42	142	02:37:14	32,00 km
33	1,00 km	4:49	4:49	144	02:42:03	33,00 km
34	1,00 km	4:37	4:37	142	02:46:40	34,00 km
35	1,00 km	4:51	4:51	147	02:51:31	35,00 km
36	1,00 km	4:47	4:47	143	02:56:18	36,00 km
37	1,00 km	5:20	5:20	143	03:01:38	37,00 km
38	1,00 km	4:44	4:44	142	03:06:22	38,00 km
39	1,00 km	4:47	4:47	145	03:11:09	39,00 km
40	1,00 km	4:55	4:55	146	03:16:04	40,00 km
41	1,00 km	4:45	4:45	147	03:20:49	41,00 km
42	1,00 km	4:44	4:44	147	03:25:33	42,00 km
43	1,00 km	5:35	5:35	145	03:31:08	43,00 km
44	1,00 km	4:47	4:47	144	03:35:55	44,00 km
45	1,00 km	4:53	4:53	148	03:40:48	45,00 km
46	1,00 km	5:18	5:18	149	03:46:06	46,00 km
47	1,00 km	4:56	4:56	149	03:51:02	47,00 km
48	1,00 km	4:51	4:51	148	03:55:53	48,00 km
49	1,00 km	4:54	4:54	148	04:00:47	49,00 km
50	1,00 km	4:51	4:51	148	04:05:39	50,00 km
51	0,01 km	0:05	7:02	148	04:05:44	50,01 km

Etapper

31 mars 2023 - 10:57

Förmiddagspass