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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	142	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	148	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	151	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	153	00:23:23	4,00 km
5	0,62 km	3:35	5:46	155	00:26:58	4,62 km
6	1,00 km	5:55	5:55	146	00:32:53	5,62 km
7	0,50 km	2:56	5:55	152	00:35:50	6,12 km

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