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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	143	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	152	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	150	00:13:52	3,00 km
4	0,86 km	4:52	5:41	155	00:18:44	3,86 km
5	0,99 km	5:44	5:49	166	00:24:28	4,84 km
6	1,00 km	5:55	5:55	138	00:30:22	5,84 km
7	0,06 km	0:25	7:16	135	00:30:48	5,90 km
8	0,99 km	5:52	5:56	167	00:36:39	6,89 km
9	1,00 km	6:10	6:10	137	00:42:49	7,89 km
10	0,05 km	0:23	7:30	135	00:43:13	7,94 km
11	0,99 km	5:50	5:54	167	00:49:02	8,93 km
12	1,00 km	7:39	7:39	129	00:56:41	9,93 km
13	1,00 km	6:26	6:26	134	01:03:07	10,93 km
14	1,00 km	6:01	6:01	144	01:09:08	11,93 km
15	1,00 km	5:31	5:31	143	01:14:40	12,93 km
16	0,60 km	3:40	6:07	144	01:18:20	13,53 km

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