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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	135	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	158	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	162	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	162	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	161	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	164	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	159	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	161	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	162	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	158	00:50:44	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	160	00:55:46	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	159	01:00:55	12,00 km
13	0,36 km	1:57	5:23	162	01:02:52	12,36 km

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