Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
110
00:05:37
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
119
00:11:06
2,00 km
3
1,00 km
5:19
5:19
123
00:16:26
3,00 km
4
1,00 km
5:24
5:24
121
00:21:49
4,00 km
5
1,00 km
5:19
5:19
124
00:27:08
5,00 km
6
1,00 km
4:20
4:20
136
00:31:29
6,00 km
7
1,00 km
4:16
4:16
142
00:35:45
7,00 km
8
1,00 km
4:19
4:19
143
00:40:04
8,00 km
9
1,00 km
5:23
5:23
138
00:45:27
9,00 km
10
1,00 km
5:49
5:49
134
00:51:16
10,00 km
11
1,00 km
5:25
5:25
136
00:56:41
11,00 km
12
1,00 km
6:03
6:03
135
01:02:44
12,00 km
13
0,00 km
0:01
3:12
135
01:02:44
12,00 km
1 april 2023 - 09:58
Fartökning med Pontus
Löpning - Tempo
5 km uppjogg till Heden, 3 km i sub4:30-tempo, nerjogg tillbaka. Pontus hängde med på upp- och nerjogg och körde egna intervaller på Heden. Jobbigt men gött. Siktade på 4:30-tempo, men det blev lite snabbare.
12
km
Distans
1:02:44
Tid
5:14
min/km
Snitt
130
Snittpuls
153
Maxpuls
174
Kadens
Adidas Solar Boos...
Total distans: 2058 km
annons