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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	133	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	142	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	146	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	145	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	144	00:28:51	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	148	00:35:03	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	144	00:40:39	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	138	00:45:56	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	147	00:51:17	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	146	00:56:32	10,00 km
11	0,77 km	3:35	4:40	147	01:00:07	10,77 km

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