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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	136	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	167	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	160	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	173	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	164	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	157	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	163	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	164	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	171	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	173	00:48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	173	00:53:19	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	174	00:58:04	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	169	01:02:53	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	162	01:07:54	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	146	01:12:42	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	162	01:17:22	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	175	01:22:19	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	173	01:26:58	18,00 km
19	0,88 km	4:47	5:26	155	01:31:45	18,88 km

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