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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	126	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	155	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	142	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	145	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	147	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	138	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	144	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	161	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	141	00:42:32	9,00 km
10	0,66 km	3:01	4:35	145	00:45:33	9,66 km

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