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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	126	00:05:29	1,00 km
2	0,89 km	4:31	5:04	140	00:10:00	1,89 km
3	0,02 km	0:06	4:50	147	00:10:06	1,91 km
4	0,09 km	0:20	3:55	146	00:10:26	2,00 km
5	0,13 km	0:45	5:46	148	00:11:11	2,13 km
6	0,09 km	0:20	3:49	147	00:11:31	2,22 km
7	0,12 km	0:45	6:08	152	00:12:16	2,34 km
8	0,09 km	0:20	3:53	146	00:12:36	2,42 km
9	0,12 km	0:45	6:23	153	00:13:21	2,54 km
10	0,09 km	0:20	3:34	150	00:13:41	2,64 km
11	0,12 km	0:45	6:22	156	00:14:26	2,75 km
12	0,09 km	0:20	3:40	153	00:14:46	2,84 km
13	0,12 km	0:45	6:19	156	00:15:31	2,96 km
14	0,09 km	0:20	3:41	150	00:15:51	3,05 km
15	0,12 km	0:45	6:19	159	00:16:36	3,17 km
16	0,09 km	0:20	3:46	152	00:16:56	3,26 km
17	0,12 km	0:45	6:23	156	00:17:41	3,38 km
18	0,09 km	0:20	3:31	153	00:18:01	3,47 km
19	0,11 km	0:45	6:34	160	00:18:46	3,59 km
20	0,09 km	0:20	3:39	156	00:19:06	3,68 km
21	0,13 km	0:45	5:56	161	00:19:51	3,81 km
22	0,09 km	0:20	3:33	157	00:20:11	3,90 km
23	0,12 km	0:45	6:30	164	00:20:56	4,01 km
24	0,09 km	0:20	3:55	163	00:21:16	4,10 km
25	0,10 km	0:45	7:37	166	00:22:01	4,20 km
26	0,09 km	0:20	3:39	165	00:22:21	4,29 km
27	0,10 km	0:45	7:17	167	00:23:06	4,39 km
28	1,00 km	5:45	5:45	158	00:28:51	5,39 km
29	0,78 km	4:15	5:29	161	00:33:06	6,17 km

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