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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	139	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	155	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	152	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	159	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	159	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	164	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	162	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	168	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	164	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	167	00:48:46	10,00 km
11	0,38 km	1:50	4:53	170	00:50:35	10,38 km

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