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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	137	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	148	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	151	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	169	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	174	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	176	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	178	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	176	00:39:34	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	177	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	176	00:50:32	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	175	00:55:47	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	171	01:00:50	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	167	01:05:56	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	160	01:11:05	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	161	01:16:12	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	158	01:21:12	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	155	01:26:14	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	155	01:30:53	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	159	01:35:28	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	165	01:40:06	20,00 km
21	1,00 km	4:19	4:19	160	01:44:25	21,00 km
22	0,11 km	0:26	3:58	160	01:44:51	21,11 km

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