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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	134	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	152	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	156	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	163	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	158	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	159	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	159	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	162	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	162	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	158	00:51:46	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	150	00:57:15	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	162	01:02:48	12,00 km
13	0,67 km	3:56	5:51	163	01:06:44	12,67 km

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