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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	147	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	157	00:15:34	3,00 km
4	0,24 km	1:12	4:58	167	00:16:46	3,24 km
5	0,45 km	2:57	6:35	161	00:19:43	3,69 km
6	0,26 km	1:53	7:08	155	00:21:37	3,95 km
7	0,01 km	0:23	32:08	156	00:22:00	3,97 km
8	0,20 km	1:21	6:49	158	00:23:20	4,16 km
9	0,16 km	1:34	10:00	154	00:24:55	4,32 km
10	0,21 km	1:17	6:05	154	00:26:12	4,53 km
11	0,26 km	2:11	8:26	161	00:28:23	4,79 km
12	0,37 km	2:43	7:18	161	00:31:06	5,16 km
13	0,20 km	2:26	12:10	159	00:33:32	5,36 km
14	0,00 km	0:04	22:58	143	00:33:36	5,37 km
15	0,11 km	1:16	11:21	149	00:34:52	5,48 km
16	1,00 km	5:16	5:16	169	00:40:09	6,48 km
17	1,00 km	5:19	5:19	167	00:45:27	7,48 km
18	1,00 km	5:42	5:42	164	00:51:09	8,48 km
19	1,00 km	5:45	5:45	164	00:56:54	9,48 km
20	0,51 km	2:38	5:09	160	00:59:32	9,99 km

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