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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	138	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	136	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	134	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	144	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	142	00:32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	135	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	141	00:43:11	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	136	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	138	00:53:34	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	140	00:58:44	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	139	01:04:08	12,00 km
13	0,59 km	3:13	5:29	141	01:07:21	12,59 km