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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	120	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	129	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	132	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	131	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	131	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	128	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	128	00:38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	128	00:43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	128	00:49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	129	00:54:37	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	125	01:00:11	11,00 km
12	0,40 km	2:02	5:09	124	01:02:13	11,40 km

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