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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	113	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	121	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	123	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	124	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	127	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	125	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	128	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	128	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	129	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	128	00:51:15	10,00 km
11	0,04 km	0:10	4:50	125	00:51:26	10,04 km

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