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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	138	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	136	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	148	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	144	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	148	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	147	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	146	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	152	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	155	00:47:51	10,00 km
11	0,34 km	1:33	4:35	157	00:49:24	10,34 km

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