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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	146	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	156	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	173	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	174	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	168	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	164	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	153	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	161	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	168	00:49:50	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:18	165	00:49:59	10,03 km

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