annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:2212700:05:221,00 km
21,00 km5:115:1112900:10:332,00 km
31,00 km5:315:3113700:16:043,00 km
41,00 km6:156:1514000:22:194,00 km
51,00 km7:197:1914300:29:385,00 km
61,00 km6:326:3213500:36:106,00 km
71,00 km6:386:3814900:42:487,00 km
81,00 km7:557:5515100:50:438,00 km
91,00 km10:4110:4114901:01:259,00 km
101,00 km8:438:4315201:10:0710,00 km
111,00 km9:489:4813901:19:5611,00 km
121,00 km15:3215:3214001:35:2812,00 km
131,00 km6:116:1115501:41:3813,00 km
141,00 km5:315:3116501:47:1014,00 km
150,83 km4:305:2616701:51:4014,83 km

3 april 2023 - 17:15

Trailintervaller

Löpning - Terräng
Idag var det dags för en av mina favoriter när jag coachade Måndagsintervaller; trailintervaller. Oklart vad deltagarna tyckte, men de släppte hem mig helskinnad. 🤪 Vädret visade sig från sin bästa sida.

🤪
14,83   km
Distans
1:51:40
Tid
7:32   min/km
Snitt
145
Snittpuls
176
Maxpuls
136
Kadens
Hoka Oneone Carbo...
Total distans: 1423 km
annons