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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	135	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	142	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	143	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	148	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	152	00:30:02	6,00 km
7	0,45 km	2:01	4:29	159	00:32:04	6,45 km

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