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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	140	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	150	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	133	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	136	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	137	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	145	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	143	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	149	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	141	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	148	00:48:06	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	148	00:52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	155	00:56:51	12,00 km
13	0,54 km	2:12	4:07	152	00:59:04	12,54 km

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