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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	151	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	149	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	148	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	150	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	139	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	134	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	152	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	158	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	159	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	153	00:51:23	10,00 km
11	0,16 km	0:51	5:28	158	00:52:14	10,16 km

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