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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	116	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	129	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	133	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	135	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	138	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	139	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	140	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	137	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	136	00:50:49	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	136	00:55:43	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	135	01:00:41	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	135	01:05:41	13,00 km
14	0,79 km	3:58	5:02	133	01:09:39	13,79 km

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