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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	139	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	151	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	157	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	163	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	162	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	161	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	160	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	160	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	160	00:43:43	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	160	00:48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	161	00:53:12	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	163	00:58:00	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	166	01:02:51	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	170	01:07:36	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	169	01:12:17	15,00 km
16	0,11 km	0:28	4:22	172	01:12:45	15,11 km

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