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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	102	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	113	00:09:46	2,00 km
3	0,05 km	0:14	4:27	115	00:10:00	2,05 km
4	0,51 km	2:00	3:55	128	00:12:00	2,56 km
5	0,39 km	2:00	5:11	123	00:14:00	2,95 km
6	0,50 km	2:00	3:59	129	00:16:00	3,45 km
7	0,40 km	2:00	5:00	123	00:18:00	3,85 km
8	0,51 km	2:00	3:55	127	00:20:00	4,36 km
9	0,41 km	2:00	4:55	123	00:22:00	4,77 km
10	0,51 km	2:00	3:54	131	00:24:00	5,28 km
11	0,39 km	2:00	5:04	123	00:26:00	5,67 km
12	0,50 km	2:00	3:59	130	00:28:00	6,18 km
13	0,40 km	2:00	4:57	125	00:30:00	6,58 km
14	0,50 km	2:00	3:58	129	00:32:00	7,08 km
15	0,39 km	2:00	5:09	125	00:34:00	7,47 km
16	0,50 km	2:00	4:02	131	00:36:00	7,97 km
17	0,39 km	2:00	5:05	126	00:38:00	8,36 km
18	0,50 km	2:00	4:02	131	00:40:00	8,86 km
19	0,39 km	2:00	5:06	125	00:42:00	9,25 km
20	0,52 km	2:00	3:52	133	00:44:00	9,77 km
21	1,00 km	4:49	4:49	124	00:48:49	10,77 km
22	1,00 km	4:47	4:47	119	00:53:36	11,77 km
23	0,08 km	0:24	4:53	120	00:54:00	11,85 km
24	0,61 km	3:01	4:57	120	00:57:01	12,46 km

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