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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	150	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	169	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	126	00:15:32	3,00 km
4	0,59 km	2:48	4:43	144	00:18:20	3,59 km
5	0,11 km	0:37	5:41	137	00:18:57	3,70 km
6	0,37 km	1:46	4:47	147	00:20:43	4,07 km
7	0,37 km	1:47	4:49	147	00:22:29	4,44 km
8	0,37 km	1:46	4:44	153	00:24:15	4,81 km
9	0,40 km	1:45	4:25	152	00:26:00	5,21 km
10	0,39 km	1:46	4:29	155	00:27:46	5,60 km
11	0,39 km	1:45	4:29	156	00:29:32	5,99 km
12	0,38 km	1:45	4:37	158	00:31:17	6,37 km
13	0,39 km	1:46	4:29	159	00:33:02	6,76 km
14	0,38 km	1:45	4:38	160	00:34:48	7,14 km
15	0,38 km	1:45	4:37	159	00:36:33	7,52 km
16	0,39 km	1:45	4:31	160	00:38:18	7,91 km
17	0,38 km	1:46	4:36	161	00:40:04	8,30 km
18	0,37 km	1:45	4:42	162	00:41:50	8,67 km
19	0,38 km	1:45	4:34	162	00:43:35	9,05 km
20	1,00 km	4:51	4:51	157	00:48:26	10,05 km
21	1,00 km	5:40	5:40	157	00:54:06	11,05 km
22	0,89 km	6:08	6:52	152	01:00:14	11,95 km

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