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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	127	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	139	00:11:37	2,00 km
3	0,22 km	1:13	5:32	141	00:12:50	2,22 km
4	0,62 km	3:00	4:48	141	00:15:50	2,84 km
5	0,03 km	1:00	34:55	141	00:16:50	2,87 km
6	0,64 km	3:00	4:42	149	00:19:50	3,51 km
7	0,04 km	1:00	25:17	145	00:20:50	3,55 km
8	0,44 km	2:00	4:34	153	00:22:50	3,99 km
9	0,01 km	1:00	01:49:39	137	00:23:50	4,00 km
10	0,45 km	2:00	4:30	144	00:25:50	4,44 km
11	0,01 km	1:00	02:46:57	148	00:26:50	4,45 km
12	0,24 km	1:00	4:10	153	00:27:50	4,69 km
13	0,02 km	1:00	01:03:20	151	00:28:50	4,70 km
14	0,24 km	1:00	4:13	148	00:29:50	4,94 km
15	0,01 km	0:06	11:11	151	00:29:56	4,95 km
16	0,00 km	0:01	11:20	151	00:29:57	4,95 km
17	0,00 km	0:01	16:32	152	00:29:58	4,95 km
18	0,00 km	0:01	18:01	151	00:29:59	4,95 km
19	0,00 km	0:01	19:07	150	00:30:00	4,95 km
20	0,00 km	0:01	18:22	148	00:30:01	4,95 km
21	0,00 km	0:01	23:40	147	00:30:02	4,96 km
22	0,00 km	0:01	21:17	146	00:30:04	4,96 km
23	0,00 km	0:02	13:13	146	00:30:05	4,96 km
24	0,00 km	0:02	27:52	145	00:30:07	4,96 km
25	0,00 km	0:02	14:28	145	00:30:08	4,96 km
26	0,00 km	0:01	15:24	145	00:30:10	4,96 km
27	0,00 km	0:02	13:08	145	00:30:12	4,97 km
28	1,00 km	5:47	5:47	153	00:35:59	5,97 km
29	1,00 km	5:26	5:26	161	00:41:25	6,97 km
30	0,45 km	2:31	5:36	164	00:43:56	7,42 km
31	0,01 km	0:01	2:58	164	00:43:57	7,42 km

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