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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	144	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	159	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	165	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	163	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	165	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	7:24	7:24	146	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	7:16	7:16	147	00:39:56	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	157	00:45:30	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	159	00:50:43	9,00 km
10	1,00 km	7:07	7:07	150	00:57:50	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	149	01:04:19	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	152	01:10:27	12,00 km
13	0,89 km	8:16	9:16	135	01:18:43	12,89 km

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