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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	127	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	131	00:09:33	2,00 km
3	0,25 km	1:10	4:35	134	00:10:43	2,25 km
4	1,00 km	3:54	3:54	154	00:14:37	3,25 km
5	0,22 km	1:00	4:32	148	00:15:37	3,47 km
6	1,00 km	3:51	3:51	154	00:19:28	4,47 km
7	0,22 km	1:00	4:28	148	00:20:28	4,70 km
8	1,00 km	3:50	3:50	156	00:24:18	5,70 km
9	0,22 km	1:00	4:35	152	00:25:18	5,92 km
10	1,00 km	3:47	3:47	154	00:29:05	6,92 km
11	0,21 km	1:00	4:44	153	00:30:05	7,13 km
12	1,00 km	3:43	3:43	162	00:33:48	8,13 km
13	0,22 km	1:00	4:37	156	00:34:48	8,34 km
14	1,00 km	4:27	4:27	136	00:39:15	9,34 km
15	0,66 km	2:53	4:22	144	00:42:08	10,01 km
16	0,01 km	0:01	1:48	143	00:42:09	10,01 km

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